278章 我本可以忍受黑暗，如果我没有见过光明（第一更）（3 / 5）

如果没有非系统训练之前是1.0版本，那么听枪训练之后就是2.0版本，而我们很多人就停在了这个2.0版本。现在，就是3.0版本的到来，也就是增加了整个身体机能和神经反应之后，再去回头“听枪”，你就有可能在更高的机能负荷下，打破原本的极限，得到更好的运动表现。

看完苏神设置的训练项目，湖凯再次内心掀起“惊涛骇浪”。

这些东西别说新颖，已经是“闻所未闻”的东西，关键是这么新的东西，他还可以讲的这么透彻，这么入木三分，就算是自己多听几遍，都可以理解……

这，就是可怕的一种能力。

这是从理念上和框架上跳了出去，这种人不是疯子，就是天才。

如果你专门指训练听枪的话，未训练之前提高还是挺大，但一旦训练的时间长了，这个收益和突破，也会越来越小，直到“彻底消失不见”。

这个时候，如果你还指望纯粹的“听枪”就可以提高，那真是想太多。

因为这个时候你的身体，已经达到了极限，你想要突破极限，唯有从……肉身入手。

优势“身体驾驭技术”的说法了。

这是个训练模块就是典型，也叫做伸长缩短循环训练，因为缩写SSC。

就连湖凯看到后，都觉得耳目一新，感觉自己又摸到了前路。

现在他明白张培猛为什么回去后精神有些“古怪”了。

当你听多了先进的理念后，回去再听老一套，自然就……

快速反应训练——可以提高组织的耐受以及肌肉和神经反射能力，也可以用来提高地面反应力量和动作速率。

短时反应训练——主要用来提高身体的弹性和最快发利率以及尽可能小的活动度爆发。

长时反应训练——重点针对稳定性和功率，为你进入高阶和募集更多的爆发力打基础。

超长时反应训——增加功率，增加力量负荷。

这样一来，你在训练的同时，其实你的肌肉和神经，都得到了升级。